100 Astuces Santé à Adopter au Quotidien

Le petit guide malin pour prendre soin de toi, un geste à la fois.
Tu veux améliorer ta santé sans bouleverser ton quotidien ? Ce livre est fait pour toi. 100 Astuces Santé à Adopter au Quotidien rassemble des conseils simples, efficaces et naturels pour t'accompagner jour après jour vers un mieux-être global.

Pas besoin d'être expert en nutrition, en sport ou en médecine. Ce guide t'apporte des solutions accessibles et faciles à intégrer dans ta routine, quel que soit ton mode de vie.
Au programme :
🌿 Des remèdes de grand-mère pour soigner les petits maux naturellement (tisane anti-stress, bain de pieds relaxant, cataplasmes maison…).
🛌 Des astuces bien-être pour mieux dormir, se réveiller en forme, digérer plus facilement, renforcer son immunité et garder la pêche au quotidien.
⚡ Des habitudes simples, mais puissantes à tester et à adopter : boire de l'eau citronnée au réveil, faire une pause digitale, respirer profondément 3 minutes, marcher 10 minutes après chaque repas…
🍎 Des conseils alimentaires accessibles : quoi manger pour avoir plus d'énergie, quels aliments éviter, comment cuisiner mieux sans se compliquer la vie.
En bonus, vous trouverez :
✅ Un tableau pour cocher tes nouvelles habitudes au fil des semaines
✅ Des encadrés « idée express » pour aller à l'essentiel
✅ Un ton chaleureux, motivant et sans prise de tête
Avec ses 100 pépites à picorer selon tes envies, ce livre devient ton allié pour prendre soin de toi avec bienveillance, constance et simplicité.